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Weltweit geben Menschen Milliarden für Nahrungsergänzungsmittel aus, (z.T. ohne den konkreten Nutzen daraus zu kennen.) Warum? Die Antwort ist überraschend einfach: Viele greifen aus Unsicherheit, Vorsorge oder weil es einfach gerade angesagt ist zu Nahrungsergänzungsmitteln – ohne zu wissen, ob ihr Körper sie wirklich benötigt. Gezielt eingesetzt kann dies eine sehr gute Investition sein doch in gewissen Fällen sind sie überflüssig oder sogar kontraproduktiv, besonders wenn sie ohne nachgewiesenen Mangel eingenommen werden.
Wann sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?
Nahrungsergänzungsmittel können wertvoll sein, wenn du bestimmte Nährstoffe nicht ausreichend über die Nahrung bekommst oder dein Körper einen erhöhten Bedarf an solchen hat. Beispiele sind:
- Vitamin D im Winter, wenn durch weniger Sonnenlicht die körpereigene Produktion abnimmt.
- Schwangere benötigen u.a. Folsäure zur gesunden Entwicklung des Babys.
- Bei Vegetariern und Veganern können B12- und Eisenpräparate sinnvoll sein, wenn die Nährstoffe nicht ausreichend über die Ernährung aufgenommen werden.
- Auch Menschen mit bestimmten Krankheiten oder einem erhöhten Nährstoffbedarf (z. B. Sportler, akut Erkrankte) profitieren von gezielten Ergänzungen.
Wann sind sie zu viel des Guten?
Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, benötigt in den meisten Fällen keine zusätzlichen Präparate. Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente lassen sich hervorragend über eine abwechslungsreiche Ernährung decken. Pauschale Vitaminpräparate, die „einfach zur Sicherheit“ eingenommen werden, können sogar schaden. Zu hohe Dosen bestimmter Vitamine, wie z.B. Vitamin A oder E, können negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Worauf kommt es an?
Statt wahllos Supplemente zu kaufen, ist eine individuelle Beratung der Schlüssel. Nahrungsergänzungsmittel sollten gezielt und nach Bedarf eingesetzt werden, basierend auf deinem Lebensstil, deinem Gesundheitszustand und den spezifischen Anforderungen deines Körpers. Eine fundierte Beratung hilft, unnötige Ausgaben zu vermeiden und die richtigen Nährstoffe zu finden.
Unser Rat: Lass dich von uns individuell beraten! Wir prüfen deine Bedürfnisse und geben dir gezielte Empfehlungen, damit du weisst, ob und welche Nahrungsergänzungsmittel für dich sinnvoll sind.
Fazit
Es gibt keine pauschale Lösung für alle. Nahrungsergänzungsmittel sollten nur nach einem klaren Bedarf eingenommen werden, statt auf Verdacht. Gerne beraten wir dich persönlich und finden gemeinsam heraus, ob und welche Präparate für dich wirklich sinnvoll sind.
